Този плод подобрява настроението, съня и паметта - яжте го всеки ден
Плодът, който действа като антидепресант
Бананът е един от най-достъпните плодове и консумацията му може да укрепи нервната система, както и да стабилизира или подобри настроението, съня и паметта.
Този плод намалява риска от деменция с 34%
Д-р Светлана Лисицина допълва, че бананите съдържат аминокиселината триптофан, поради което действат като антидепресант. Веднъж попаднал в тялото, триптофанът се превръща в серотонин, така нареченият "хормон на радостта". През зимата яденето на банани при липса на индивидуални противопоказания е много полезно.
Експертът пояснява, че консумацията на банани помага за намаляване на стреса и повишаване на устойчивостта на организма към нервно претоварване. Тези свойства на плода се дължат на магнезия, който се съдържа в него.
Специалистът допълва, че бананите съдържат витамин В6 в големи количества. Набавянето на този витамин е важно за доброто функциониране на нервната система, подчертава медикът.
Плодът, който перфектно замества кафето
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
При какви заболявания НЕ трябва да се яде кашкавал
Тормоз от магнитни бури - Тактиките да се справите с тях
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
